Как простить обиду? Умеете ли вы прощать? Попробуйте научиться!

Психологи уверены – умение прощать полезно для вашего здоровья и настроения.

Задумайтесь – кто обидел вас сильнее всего? Если обида вспоминается в течение нескольких секунд, значит, она ещё очень сильна в вашем сердце.

Часто самые непростительные поступки совершают те, кому мы больше всего доверяем. В этом случае самые незначительные обиды воспринимаются как предательство, а мы чувствуем гнев и разочарование гораздо большие, чем если бы подобный проступок совершил посторонний человек.

Не стоит загонять обиду в душу. Иначе она расцветет там и вырастет, притягивая на себя ещё большие неприятности и поводы обидеться. Вы можете дать понять обидчику, что нельзя вести себя столь бессердечно и эгоистично. Но есть и другой вариант – простить.

Почти все обиженные клянутся, что никогда больше не заговорят с обидчиком, даже не заметят его при встрече. Это вполне объяснимо. За эти скрывается естественное желание спрятаться, чтобы не быть обиженным вновь. И тогда мы вычеркиваем друзей из жизни, тогда как достаточно сказать им об обиде, которую они причинили, ведь часто она бывает нанесена необдуманно. Тем более что в состоянии гнева всё кажется неоспоримым, мы бросаемся словами и уверены в их правоте.

Гнев может загнать вас в угол. Сначала вы будете находить мстительное удовлетворение в том, что не замечаете кого-то. Но постепенно такое поведение причиняет вам дискомфорт настолько же сильно, как и тем, кого вы пытаетесь таким образом наказать.

Так когда же приходит пора простить и забыть? Конечно, можно положиться на время – оно всё расставит на свои места. Но время может также увеличить дистанцию, холод, которые возникли между вами и обидчиком. Попробуйте другие варианты.

Первый из них – постарайтесь не избегать общения. Очень важно дать понять человеку, что он вас обидел. Чувство обиды быстрее вырастет и станет больнее, если вы этого не сделаете.

Попробуйте найти причину и оправдание для поведения вашего обидчика. Ведь никто не идеален, вы и сами порой поступаете необдуманно! Прощение – процесс длительный. Тем более важно выслушать человека, чтобы потом, уже основательно остыв, проанализировать его слова.

Конечно, попытки примирения с его стороны могут быть не такими явными, как вам хотелось бы. Чувство вины может поставить обидчика в оборонительную позицию, но в деликатных ситуациях дела говорят больше, чем слова.

Согласитесь на несколько коротких встреч. Во время них вы наверняка почувствуете, действительно ли с вас довольно (психоаналитики называют это синдромом «последней капли») или вы готовы к дальнейшему «наведению мостов».

Старайтесь быть уверенным и гибким, уметь приноравливаться к определённой ситуации. Люди, не умеющие прощать, подчас бывают излишне суровы и требовательны. Проанализируйте своё поведение – возможно, ваши требования слишком высоки и другим выполнить их просто нереально. Как и соответствовать придуманному вами идеалу. Которым, кстати, вы тоже вряд ли являетесь.

Насколько обида несёт за собой разрушение – отношений, здоровья, самооценки…, настолько умение прощать даёт возможность для развития более глубоких взаимоотношений и вас в целом.