Если вы решили сбросить лишние килограммы, то наверняка знаете, что лучший способ сделать это - объединить тренировки со
здоровой, сбалансированной и питательной диетой. А ускорить процесс помогут
некоторые напитки. Вот наиболее эффективные из них:
1. Соки детокс
Это ваши
самые надежные союзники в борьбе против лишних килограммов. Вы можете легко
сделать их на вашей кухне только из фруктов и овощей или из их сочетания. Особенно
мощный потенциал детоксикации имеют цитрусовые. Поэтому если вы ищете продукты,
которые помогут вам очистить организм от токсинов, вы должны включить соки из цитрусовых
в свой рацион. Также рекомендуются для этих соков корневые продукты с высоким
содержанием клетчатки: имбирь, морковь или яблоки. Они также поддерживают
правильное функционирование вашего желудочно-кишечного тракта, не говоря уже о том,
что богаты антиоксидантами, необходимыми для защиты вашего тела от негативного воздействия
свободных радикалов.
2. Овощные соки
Наиболее
подходящими для похудения овощами являются крестоцветные – капуста (цветная,
брюссельская, красная и белокочанная), брокколи. Неважно, пьёте ли вы их сок в
чистом виде или используете сочетание с другими фруктами, они будут вашим самым
эффективным боевым оружием против жира. Кроме того, нет лучшего способа, чтобы избавится
от токсинов. Еще одним заметным преимуществом из овощных соков является то, что
они помогают организму бороться со свободными радикалами и берегут ваше
здоровье. Овощные соки также помогут сбалансировать уровень гормонов в
организме. Крестоцветные овощи очень богаты природными фитонутриентами, которые
идеально подходят для сокращения общего количества жира в организме, уменьшают
воспаление и контролируют уровень сахара в крови, а также повышают ваш
метаболизм и обеспечивают выведение шлаков из организма.
3. Зеленый чай
Зеленый
чай используется в течение сотен лет благодаря своим многочисленным преимуществам,
и потеря веса является лишь одним из них. Зеленый чай послужит отличным
дополнением к вашей диете. Независимо от того, нет ли у вас времени или вы не
любите тренировки на регулярной основе, выпивая одну чашку чая в день, вы
получите все необходимые антиоксиданты. Он также поможет вам сжигать жир в
более быстром темпе за счет повышения метаболизм. Этот чай идеально подходит
для сжигания большого количества калорий, а также для повышения общего уровня
энергии и для подавления аппетита. Зеленый чай помогает вам избавиться от лишних
килограммов, подавляя аппетит, постепенно вы уменьшаете количество пищи, которое
обычно потребляете ежедневно. Зеленый чай также поможет вам снять стресс и лучше
расслабиться.
4. Фруктовый сок - клюква и груша
Фруктовые
соки очень вкусные, их легко приготовить и они очень богаты питательными веществами,
витаминами и минералами. Наиболее эффективными являются соки из груши и клюквы. Они содержат большое
количество витамина С, помогут вам сбросить вес, повышая ваш метаболизм
(естественное сжигание жира), а также увеличат ваши общие энергетические уровни
и доставят вашему телу все необходимые витамины и белки. Кроме того, клюквенный
сок предотвращает появление различных инфекций мочевого пузыря. Груши, с другой
стороны, содержат магний, калий, фосфор, которые очень важны для здорового
образа жизни. Это, не говоря уже о том, что груши очень богаты витамином С и
кальцием, последнее особенно важно для поддержания ваших костей здоровыми и
сильными.
5. Чёрный кофе
Если пить
его умеренно, то черный кофе может иметь множество преимуществ для здоровья. Он
не только содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и
снижают риск заболевания некоторыми видами рака, но также может уменьшить риск
развития диабета и болезней сердца. В то же время кофеин идеально подходит для улучшения
вашего метаболизма и помогает сжигать калории. Однако будьте осторожны - если
вы хотите похудеть с помощью черного кофе, вам придется потреблять его без
молока и сахара, так как любой подсластитель может увеличить калорийность!