Учёные доказали, что полноценный и регулярный сон - один из важнейших способов защитить здоровье вашего сердца. А вот плохой сон может стать причиной высокого кровяного давления, сердечной недостаточности и даже сердечного приступа. Причём большему риску подвергаются женщины.Статистика последних лет показывает, что болезни сердца более смертоносны для прекрасной половины человечества, чем все формы рака вместе взятые. Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает каждая третья женщина в мире. Однако, даже зная об этой печально статистике, большинство леди продолжают вести прежний опасный образ жизни.
Исследователи из университета Калифорнии в Сан-Франциско в течение 5 лет исследовали взаимосвязь между качеством сна и ишемической болезнью сердца у мужчин и женщин. В исследовании приняли участие около тысячи мужчин и женщин, страдающих данным заболеванием. Исследователи измерили качество сна, попросив участникам оценить свой сон по сравнению с предыдущим месяцем. Они также просили рассказывать о наиболее распространенных проблемах со сном, в числе которых трудности с засыпанием, трудности поддержания сна, частые бодрствования в течение ночи, бодрствование ранним утром.
Когда ученые проанализировали полученные за 5 лет результаты, то обнаружили взаимосвязь между бессонницей и ишемией у женщин. У мужчин же такой взаимосвязи обнаружено не было.
Имеющие нарушения сна женщины испытывали в 2,5 раза больше сердечных приступов, чем страдающие бессонницей мужчины. Причём более всего болезнь проявлялась у тех женщин, которые имели тенденцию просыпаться очень рано утром.
Спите на здоровье!