1. Какую еду вы любите больше всего? Побалуйте себя ей! Съешьте немного мороженого или шоколадку, но соблюдайте меру!
2. Будьте вежливы с другими. Делать добро для кого-то - отличный способ избавиться от плохого настроения.
3. Сделайте зарядку. Спорт избавляет от депрессии, настраивает на положительный лад. Другой вариант – поработайте в саду или прогуляйтесь в парке.
4. Пойте! Если вы любите петь, делайте это каждый раз, когда на вас накатывает хандра, хоть на любимом CD, хоть в караоке - пение поднимает настроение. Но выбирайте оптимистичную и весёлую мелодию.
5. Позвоните другу. Это может справиться со всеми трудностями и поднимет настроение. Вы будете чувствовать себя намного лучше после задушевного разговор с человеком, которому доверяете.
6. «Смойте» плохое настроение. Многие люди считают, что горячая ванна помогает успокоить ум и тело. Горячий душ поможет также обновить состояние вашего ума.
7. Если вы чувствуете себя потерянным, проведите некоторое время со своим любимым питомцем или погладьте собаку друга. Исследования показывают, что домашние животные помогают нам чувствовать себя лучше. Ещё лучше - покормите бездомных собак и кошек, ведь добро можно делать не только для людей (см. пункт 2).
8. Возьмите тайм-аут. Проведите время на открытом воздухе – это отличный способ повысить настроение. Естественный свет, солнце и природа вокруг обязательно приведут ваши мысли в порядок и настроят на позитив
9. Начните жить здесь и сейчас. Примите свое плохое настроение, как неприятное, но неизбежное и … пройдите мимо, не зацикливаясь на негативе. Мир прекрасен, как ни крути!
10. Помните – вы чувствуете то, что вы думаете. Только вы ответственный за своё настроение. Следите за эмоциями!
Будьте счастливы!
0 коммент.:
Отправить комментарий
Буду рада вашим комментариям и советам!