Самые полезные продукты питания
Регулярно
употребляя перечисленные ниже продукты питания, вы не только будете лучше себя
чувствовать и всегда прекрасно выглядеть, но и замедлите процесс старения своего
организма:
Фрукты и овощи.
Полны питательных веществ, антиоксидантов, обладают низким содержанием калорий,
помогают поддерживать здоровый вес и защищают вас от болезней сердца, слабоумия
и потери памяти.
Рыба. Богата
омега-3 кислотами, поэтому идеально подходит для здоровья сердца и предотвращает
потерю памяти.
Цельнозерновые. Их
важное преимущество – низкокалорийность при том, что насытиться ими можно
быстро и надолго. Более того, они питательны и помогут предотвратить диабет 2
типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Орехи. Хоть они и
содержат много калорий, зато не содержат насыщенных жиров, что делает орехи
полезными для вашего тела и защищает ваше сердце.
Теперь вы знаете,
как дольше оставаться молодыми и при этом вкусно питаться. Возможно, когда вы в
следующий раз посетите супермаркет, вы пересмотрите ваши предпочтения и добавите
в корзину несколько продуктов и данного списка. Ведь это ещё один – простой и
приятный способ защитить вашу молодость.
