Вредные пищевые продукты

Продукты, которые вас старят и сокращают вам жизнь

То, что вы едите, может сделать вас старше или, наоборот, поможет иметь более молодой вид. Кроме того, здоровое питание поможет вам оставаться здоровым и поможет предотвратить развитие серьёзных заболеваний, таких как рак, диабет и проблемы с сердцем. Вот несколько советов, чтобы вы могли выбрать продукты, которые продлевают жизненную энергию и молодость:

Все продукты имеют свойства, которые влияют на организм по-разному. Некоторые из них являются более полезными и способствуют бесперебойной работе всех функций, от укрепления костей до способности мыслить, в то время как другие обеспечивают только риски и потенциальные проблемы, которые, если нет в данный момент, могут появиться в долгосрочной перспективе. К примеру, избыток жиров и сахаров может способствовать развитию таких хронических заболеваний, как проблемы с сердцем, диабет, высокий уровень холестерина, гипертония и ожирение и другие.
И это еще не все. Эксперты также говорят, что из-за диеты с высоким содержанием жира и сахара вы будете выглядеть старше. С другой стороны, чтобы сохранить моложавый вид лица помогут овощи и фрукты.
Это потому, что диета из нездоровой пищи приводит к воспалению кишечника, которое влияет на весь организм и способствует преждевременному старению. Ведь старение - это состояние хронического или постоянного воспаления.
Таким образом, если вы хотите долго выглядеть молодо, избегайте следующих продуктов:

• Картофель фри, чипсы и другую жареную в масле пищу, так как они содержат транс-жиры, которые способствуют воспалению по всему телу. По данным Американской ассоциации сердца рекомендуемое потребление этих жиров составляет менее одного процента в день.
• Пончики, пирожные (торты) и сладкие продукты. Они содержат не только транс-жиры, но и сахара, также связанные с воспалением и образованием морщин.
• Хот-доги, ветчина, салями, колбасы и продукты, изготовленные из переработанного мяса: они имеют высокое содержание насыщенных жиров и содержат нитраты, которые способствуют развитию воспалительных процессов.
• Красное мясо, так как оно сокращает продолжительность жизни, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и болезней обмена веществ.
• Алкогольные напитки. Только некоторые алкогольные напитки, потребляемые в умеренных количествах, могут обеспечить некоторые преимущества для здоровья. В целом же пьянство имеет много недостатков и, безусловно, способствует быстрому старению организма. Максимальная доза - бокал алкоголя (натуральное вино) в день, если вы женщина, и два, если вы мужчина. Большее количество не только старит, но также вредно для вашего сердца, может привести к заболеваниям печени и определенным видам рака.

А вот средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, рыбой, вином, орехами и оливковым маслом, идеально подходит, чтобы дольше выглядеть моложе. Более того, она хороша для предотвращения таких заболеваний, связанных со старением, как рак, болезнь Альцгеймера и сердечные проблемы.