Книга рецептов на блогспот

Как микропластик угрожает здоровью и что делать   Микро- и нанопластик — невидимые враги здорового образа жизни — проникают в воду, еду и воздух, нанося вред организму. Узнайте, как они влияют на гормоны, иммунитет и мозг, и что предпринять для биохакинга своего здоровья!   Исследования показывают: микропластик повреждает ткани, нарушает микробиом и повышает риск рака, а нанопластик оседает в органах и мозге, угрожая долголетию. Источники — от пластиковых бутылок до синтетической одежды. Это ускоряет старение, провоцирует воспаления и нейродегенеративные болезни.   Секреты биохакинга для защиты: перейдите на стеклянную посуду, пейте фильтрованную воду, выбирайте натуральные ткани и косметику без микропластика. Подписывайтесь на https://t.me/nestarey_biokod и читайте, как снизить риски, сохранить молодость и поддержать здоровый образ жизни. 

Сон как ключ к долголетию и здоровому образу жизни: секреты биохакинга   Хотите замедлить старение, укрепить здоровье и повысить продуктивность? Начните с оптимизации сна! В статье раскрываем, почему сон — главный инструмент биохакинга для восстановления тела и мозга. Узнайте, как победить бессонницу, наладить гормональный баланс и провести «детокс» организма ночью.   Во сне запускаются процессы долголетия: очищение мозга от токсинов, восстановление ДНК, синтез гормонов молодости. Недосып же ускоряет старение кожи, ослабляет иммунитет и нарушает метаболизм. Мы делимся лайфхаками биохакинга: от дыхания «4-7-8» до добавок вроде магния и мелатонина. Подписывайтесь на https://t.me/nestarey_biokod и читайте, как превратить сон в мощный инструмент биохакинга! Простые шаги помогут улучшить сон за неделю, поддерживая здоровый образ жизни и даря энергию для активного долголетия.